DICAS INFALÍVEIS PARA EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL
Tome Chá
Normalmente consumido quente, o chá faz com que o corpo gaste alguma energia, regulando-o de volta a sua temperatura padrão. Mas versões geladas também são bem vindas, já que são igualmente diuréticas. Os tipos mais indicados são os chás feitos a partir da planta camellia sinensis, como o chá-verde, o chá-branco e derivados – estes ainda aceleram o metabolismo, facilitando a queima de gordura.Coma frutas
Frutas são ótimas aliadas para manter o peso. De certa forma elas aliviam a vontade de consumir doces. A banana, por exemplo, reduz a ansiedade. Elas têm o adicional de serem ricas em fibras, o que colabora para a digestão. O ideal é comer de três a quatro frutas por dia, não mais do que isto, pois nelas está presente a sacarose, um tipo de açúcar que em excesso pode engordar.Tome água
A água tem papel importante na digestão. Nosso corpo precisa de cerca de dois litros diariamente. Uma dica para conseguir bater esta meta é sempre ter em mãos uma garrafinha de 500 ml. E se por acaso entre as refeições você sentir fome, lembre-se que pode ser na verdade, sede. Então, tome água e seu estomago terá uma sensação de saciedade.Pratique exercícios físicos
Exercícios são muito recomendados pois trazem benefícios a curto e longo prazo. Caso você não tenha tempo para a academia ou prática de esportes, ao menos não caia no sedentarismo. Acostume-se a ir andando para o trabalho ou até a padaria. E faça caminhadas sempre que possível.Estas dicas além de ajudar a buscar o emagrecimento, ainda colaboram para uma melhor qualidade de vida, o que melhora sua saúde.
Sempre busque auxilio de um profissional antes de começar qualquer dieta.
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